詳細(xì)的關(guān)于籃球比賽的場(chǎng)上規(guī)則
秒規(guī)則：進(jìn)攻隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在24秒內(nèi)投籃。10秒規(guī)則：球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在10秒內(nèi)將球傳入前場(chǎng)。5秒規(guī)則：持球后，球員必須在5秒內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)定罰球也必須在5秒內(nèi)出手（NBA規(guī)定為10秒）。
．球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。2．球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對(duì)不能用拳頭擊球。3．球員不能帶球走。4．必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。5．不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來(lái)對(duì)付另一方的隊(duì)員。
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿(mǎn)退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線(xiàn)后，從裁判手中接過(guò)球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線(xiàn)。
籃球訓(xùn)練計(jì)劃!!!
籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量素質(zhì)，技術(shù)點(diǎn)：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。速度素質(zhì)，技術(shù)點(diǎn)：弧線(xiàn)跑、變速跑、加速度、速度耐性、折回跑的練習(xí)。耐力素質(zhì)，技術(shù)點(diǎn)：3000米、5000米、10000米長(zhǎng)跑、專(zhuān)項(xiàng)耐力、無(wú)氧練習(xí)。
交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
訓(xùn)練計(jì)劃： 慢跑熱身； 韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸腿、臂、背、腰、頸、膝、手腕、腳腕等全身主要韌帶、關(guān)節(jié)； 運(yùn)球跑，熟練球性； 上籃練習(xí)。以半個(gè)球場(chǎng)為場(chǎng)地，分別在中線(xiàn)附近左右兩側(cè)排隊(duì)依次上籃，右面上完上左面。
熱身階段（5-10分鐘）跑步： 開(kāi)始時(shí)進(jìn)行慢跑，幫助提升心率和身體溫度。拉伸： 動(dòng)態(tài)拉伸包括手臂擺動(dòng)、腿部擺動(dòng)以及全身扭轉(zhuǎn)，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害?；A(chǔ)體能： 如做少量的跳躍、側(cè)跳和快速腳步移動(dòng)，增加肌肉彈性和敏捷性。
籃球所有規(guī)則300條
籃球比賽由兩隊(duì)進(jìn)行，每隊(duì)五名球員。目標(biāo)是將籃球投進(jìn)對(duì)方籃筐以得分，同時(shí)阻止對(duì)方得分。球隊(duì)可通過(guò)運(yùn)球、傳球和運(yùn)動(dòng)推進(jìn)進(jìn)攻。球員可運(yùn)球，但不能持球步行，連續(xù)運(yùn)球不能超過(guò)兩步。球員可以傳球，但不能踢球。球員在運(yùn)球時(shí)可雙手將球拍出，但不能繼續(xù)拍球。
籃球規(guī)則中的垂直原則指的是每一隊(duì)員都擁有未被對(duì)方隊(duì)員占據(jù)的場(chǎng)上的位置，這個(gè)原則可以保護(hù)隊(duì)員的地面空間，也可以讓隊(duì)員在離開(kāi)對(duì)方球的位置時(shí)與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸。在比賽中，如果隊(duì)員在垂直位置違例，對(duì)方隊(duì)員有權(quán)占據(jù)他的位置。這個(gè)原則的存在增加了比賽的懸念和緊張感，也增加了比賽的緊張度。
罰球規(guī)則：每名球員有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第5次犯規(guī)即視為犯滿(mǎn)，必須退場(chǎng)，并且在同一場(chǎng)比賽中不得再次上場(chǎng)。罰球是在對(duì)手犯規(guī)時(shí)給予的，是對(duì)犯規(guī)行為的懲罰，讓另一方獲得得分機(jī)會(huì)。 雙方犯規(guī)：當(dāng)兩名互為對(duì)立方的球員幾乎同時(shí)對(duì)彼此進(jìn)行犯規(guī)時(shí)，就發(fā)生了雙方犯規(guī)。
(一)24秒規(guī)則 當(dāng)一球員在場(chǎng)內(nèi)獲得活球控球權(quán)后該球隊(duì)必須在24秒內(nèi)設(shè)法投籃。24秒計(jì)時(shí)器的信號(hào)表示該控球隊(duì)未能在24秒內(nèi)投籃。違反本條規(guī)則即為違例。若球被對(duì)手觸及，而原控球隊(duì)仍持有控球權(quán)時(shí)，不得重新計(jì)算24秒。
打籃球的需要掌握籃球的基本技術(shù)術(shù)語(yǔ)。技術(shù)術(shù)語(yǔ) （1）扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。（2）補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。（3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
培養(yǎng)男女籃球隊(duì)國(guó)手。 爭(zhēng)取男女籃球隊(duì)獲得全省籃球比賽冠軍、教育部高中籃球聯(lián)賽 前四名。 籃球隊(duì)訓(xùn)練課目 熱身運(yùn)動(dòng) 在熱身運(yùn)動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場(chǎng)20圈以上，然后依照籃球運(yùn)動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。 步伐 交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
關(guān)于籃球的規(guī)則
籃球比賽的規(guī)則如下：籃球比賽基本規(guī)則 每隊(duì)上場(chǎng)5人，必須有一名隊(duì)長(zhǎng)。替補(bǔ)球員最多7人。比賽分上、下半場(chǎng)，每半場(chǎng)2節(jié)比賽，共4節(jié)，每節(jié)比賽10分鐘。2節(jié)中間的休息時(shí)間和4節(jié)中間的休息時(shí)間為130秒，半場(chǎng)休息15分鐘。加時(shí)賽時(shí)間為5分鐘。比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各一名隊(duì)員中圈跳球，比賽開(kāi)始。
---持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手 3秒鐘規(guī)則 ---分為進(jìn)攻3秒和防守3秒。進(jìn)攻3秒：進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上；防守3秒：當(dāng)某防守方球員對(duì)位的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時(shí)，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。
籃球比賽的規(guī)則 比賽方法 五人籃球每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)較多為五人，比賽分為上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)的時(shí)間為20分鐘，中場(chǎng)休息時(shí)間為10分。若時(shí)間結(jié)束，兩隊(duì)得分相同，則會(huì)加時(shí)延賽5分鐘，若5分鐘后仍得分相同，則再次加時(shí)延賽，直至比出勝負(fù)位置。
正規(guī)籃球的主要規(guī)則有：NBA和國(guó)際籃聯(lián)的基本規(guī)則一 比賽方法 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人。比賽結(jié)束兩隊(duì)比分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。得分種類(lèi) 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。
籃球基本規(guī)則一 比賽方法 每隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，替補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位規(guī)定增加人數(shù)。比賽分上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)各20分鐘，中場(chǎng)休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則進(jìn)行延長(zhǎng)賽5分鐘，若5分鐘後比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。
打籃球基本常識(shí)
打籃球常識(shí)籃球所有規(guī)則300條：穿著寬松籃球所有規(guī)則300條的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋籃球所有規(guī)則300條，攜帶礦泉水和運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)活動(dòng)手指和腳腕，避免受傷。合理安排運(yùn)動(dòng)量，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。掌握合理籃球所有規(guī)則300條的技術(shù)，注重基本功訓(xùn)練。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
單手轉(zhuǎn)體傳球 單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。 外圍隊(duì)員傳球給內(nèi)線(xiàn)時(shí)，常用這種技術(shù)，單手。
比賽方法 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。